初秋文创，高远澄明。9月5日，“青马工程”第六课由西安交通大学公共政策与管理学院的王昕红教授授课，她以“自我激励与压力管理”为主题，通过其富有互动性的教学方式，为学员们带来了一场关于如何激发内在动力和有效管理压力的知识盛宴。

王昕红教授首先从心理学的角度出发，阐述了自我激励的重要性和压力管理的必要性。她指出，自我激励是推动个人不断前进的内在动力，而压力管理则是保持心理健康和提高生活质量的关键。

王教授通过“宇宙大爆炸”“Baby Tree”等心理学上的小测验，与学员们进行了积极的互动，让学员们在轻松愉快的氛围中深刻理解到自我激励和压力管理在个人成长和职业发展中的重要作用。

在授课过程中，王昕红教授不仅分享了自我激励的策略和技巧，还教授了如何识别和管理生活中的压力源。她强调，自我激励不仅仅是设定目标，更重要的是培养一种积极的心态和自我肯定的习惯。同时，她讲述了多种压力管理的方法，包括时间管理、情绪调节和社交支持等，帮助学员们在面对挑战时能够保持冷静和专注。

学员李建武：王昕红教授的课程让我认识到，自我激励是一种可以培养的能力。通过参与心理学小测验和与教授的互动，我能够更好地面对生活和工作中的挑战。同时，我也学会了如何通过有效的压力管理技巧，将压力转化为前进的动力。

学员刘增：学习了王昕红教授的课程后，我深刻体会到了自我激励的力量。它不仅帮助我在工作中保持高效，还让我在面对困难时能够保持乐观和积极。此外，我也学会了如何通过合理的压力管理，保持身心健康，享受生活的每一刻。

学员李亮：王昕红教授的课程让我意识到，自我激励和压力管理是相辅相成的。通过自我激励，我能够更好地面对压力，而有效的压力管理又能够增强我的自我激励能力。这种双向的互动，让我在追求个人目标的道路上更加坚定和自信。

图说青马工程01

“

一日之计在于晨”，早操、八段锦、晨读唤醒一整天的活力。

同唱中能之歌，同宣中能誓言。

传道授业，弦歌不辍。

每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负，而每一个勇敢追梦的瞬间则是对未来的承诺。

 

响必应于同声，道固从于同类。

分享、展示、锻炼，空气中弥漫着紧张而又兴奋的气息，反而让站上台的我从容自信。

思维碰撞，如同火花在夜空中绽放，真正的收获并不在于谁胜谁负，而在于那些在碰撞中迸发出的灵感与智慧。

 

08能量加油站。

（张攀）